いつまでダイエットしてんの?簡単にダイエットする方法知らないの?

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お腹空いた。でも、食べると肥るし。ってとき何食べたらいいのか?
何も食べないわけにはいかないし、でも太りたくないし。
指でもしゃぶってろってか。

ダイエット中だって甘いものが食べたいとか、何言ってんのってレベルだと思っていたけど、最近のダイエット食品業界の努力はマジ凄いもんだね。
昔は、ダイエットって言ったら、苦しいもの、辛いもの、我慢するもの、きついものって
感じだったと思うけど。
まぁ、ライザップ(RIZAP)とか流行っているし、
ダイエットのために30万円程払う人がこれほどいるとは!
拙者から言わせてもらえば

「何も食うなよ!」

って印象だけどなぁ。やっぱり顧客ニーズに応えて商品やサービスを提供することが企業の使命だよなぁ。しかし、ここまでダイエットニーズがあるのってなんなの?

痩せたらキレイになれるの?本当に?絶対?
太っている人の言い訳じゃないの?
「私は太っているからモテない。痩せたらキレイになってモテる」
って自分で思っているだけじゃないの?
少なくとも街を歩いていると、「あっ!この子はダイエットしても微妙だろうなぁ」って
人結構いるよ。
あと、ダイエットしない方が可愛い子も沢山いる。
ダイエットしすぎて、ガリガリな子より、標準体重よりちょっとだけ少ない子くらいの方が
健康的なんじゃないの?女性雑誌のモデルさんとか痩せすぎだと思うよ。
あれって、若い読者たちに悪影響を与えていると思う。

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健康的にダイエット

ダイエットしなくても、健康なら問題ないと思うが、それでもダイエットしたいって人は
兎に角、体に負担をかけないダイエットで、徐々に痩せていく方がいいと思うよ。
1か月で10kgとか、3か月で20kgとかCMでやっているかもしれないけど、
絶対に体に負担がかかるって、そんなの!

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ダイエットの基本は食事制限です。
はい、これに付きます。
だって、1時間ランニングしたって、菓子パン1個分くらいしかカロリー消費しないんだよ。
基礎代謝+運動で痩せるって、どんだけ運動するつもりなの?
兎に角、自分の基礎代謝を調べ、カロリー計算して、それ以上食べないように
コントロールすれば、自動的に痩せていく。

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運動も大切だよ。筋肉が減ってくると、引き締まらない体型になるから。
でも、運動は適度。食事を考えてカロリーコントロールで痩せるのが一番楽。

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楽なダイエットって「置き換えダイエット」が楽。
体に負担もかからないし、慣れれば何も苦痛ないし、自動的に体重減っていくし。
置換ダイエットのやり方も簡単。
食事を一食ダイエットフードに変える。
後は、毎食食べ過ぎないように、一日のカロリーコントロールをするだけ。
特に、夕食を置き換えると効果的だよ。
夕食食べた後は、家でゴロゴロするか、寝るだけだからガッツリ食べた食事は
全部、脂肪になってあなたのお腹の周りに溜まっていく。

だから、夕食を置き換えて、朝昼バランスよく食べるだけ。
本当に楽だからやってみたら。

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で、どうしても、どうしても小腹がすいて死にそうなときは我慢しろ。
我慢すれば、段々お腹がすいた状態に慣れてくるから。
「お腹が空いた時が体内に蓄積した脂肪が減少しているとき」だからな。

だから、痩せたい人は、お腹が空いたなぁって感じたら。
「よし、よし、脂肪が減少しているな!」って自分を励まして。
その日々の繰り返しが、ダイエットに確実につながっていくんだから。

間食がダイエットの天敵なので、出来るだけ間食は避けましょう。
死にそうなときは、ダイエットクッキーでしのぎましょう。

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全然食べていないのに太ったのって嘘つくなよ。錬金術師かよ

デブ子の言う「私全然食べていないのに太ったの。なんで?」

は絶対に嘘だろう。おまえさっきお菓子食べてただろう。
おまえの体は錬金術師かよ。無から脂肪を作り出してんのかよ。
お前の遺伝子調べたら、世界中の食糧問題解決するじゃん。
こういう馬鹿は
「私が食べたい量より全然食べていない。もっとお菓子食べたいのに我慢している」

って解釈でよろしいですか?
だったら、デブのままでいいんじゃないの。無理することないよ。

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